|
 |
Άσκηση |
|
Για να σταματήσετε το κάπνισμα, μπορεί να μην αρκεί μόνον η θέληση και να χρειαστεί να τη στηρίξετε με άλλες συγκεκριμένες ενέργειες.
Εκμεταλλευτείτε στο έπακρο αυτή την απόφασή σας επιλέγοντας καλές λύσεις και εμμένοντας σε αυτές!
Η ενασχόληση με τον αθλητισμό θα σας βοηθήσει σίγουρα να ξεχάσετε το τσιγάρο.Καθώς θα βελτιώνεται η αναπνευστική σας ικανότητα από την διακοπή του καπνίσματος, θα βρίσκετε πολύ ευχάριστη την αθλητική δραστηριότητα.
Αν αθλείστε μόνοι σας ή με ομάδα, σε όμιλο ή σε γυμναστήριο, η άθληση είναι πραγματικός σύμμαχος• όχι μόνον επειδή η σωματική δραστηριότητα θα εξαλείψει την επιθυμία για νικοτίνη και θα σας προφυλάξει από την αύξηση του βάρους, αλλά πάνω απ’ όλα θα σας προσφέρει έναν πόλο ενδιαφέροντος και θα αποτελεί δραστηριότητα που δε συνάδει με το κάπνισμα.
Για να έχετε αποτελέσματα θα πρέπει να ασκείστε τακτικά και να επιμείνετε σε αυτό. Σύντομα, πάντως, η άσκηση θα γίνει χρόνος πραγματικής ευεξίας… |
|
|
