|
 |
Κίνητρα |
|
Το κίνητρο είναι η λέξη κλειδί για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα.
Το κόψιμο του καπνίσματος είναι μια πραγματική πρόκληση που θέτεις στον εαυτό σου• αποτελεί επίσης και μια ουσιαστική μαθητεία που απαιτεί πραγματική αυτογνωσία και γνήσιο αυτοσεβασμό.
Μόλις πάρετε την απόφαση να σταματήσετε το τσιγάρο, μελετήστε προσεχτικά τις συνήθειές σας και τι καταναλώνετε για να κατανοήσετε τις σημαντικές στιγμές της ημέρας όταν τα τσιγάρα φαίνονται αναγκαία.
Αναλύστε τα κίνητρα και τα συμφέροντα που θα προκύψουν από το κόψιμο του καπνίσματος για σας και κατόπιν επιλέξτε την πιο ευνοϊκή στιγμή για να υλοποιήσετε την απόφασή σας. Προσοχή, οι διακοπές μπορεί να μην είναι η ιδανική περίοδος για το κόψιμο του καπνίσματος, καθώς το άγχος της επιστροφής στη δουλειά μπορεί να αποτελέσει μείζονα παράγοντα υποτροπής. |
|
|
